lipszu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5396

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2012 (18:02)

Data rejestracji 17.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split do oceny oto mój plan: poniedziałek: plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 s (jak wzmocnie plecy to zmieniam na podciąganie na drążku) -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s -wiosłowanie hantlą 3s -martwy ciąg	3	2008-09-28 09:15
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny witam, ćwiczyłem w domu przez ponad dwa miesiące ze sztangielkami, a za jakieś dwa tygodnie zamierzam zapisać się na siłownie i zacząć regularnie ćwiczyć. moim celem jest robienie masy do lutego-marca, a potem redukcja, żeby wyglądać do wakacji jak	3	2008-09-07 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pytanie	2009-06-04 19:37
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-01 19:16
Po siłowni, o siłowni	Ankieta prosze Was oo pomoc:)	2009-05-16 17:56
Po siłowni, o siłowni	po co ćwiczycie??	2009-05-05 12:57
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji.	2009-01-27 09:38
Trening dla początkujących	MC...	2009-01-27 09:34
Trening dla początkujących	zatluszczone cialo	2008-12-17 18:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg	2008-11-02 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Przekaski - chipsy, paluszki, orzeszki itd	2008-11-02 12:07
Trening dla początkujących	Zaczynanie od początku	2008-11-01 07:59
Trening dla początkujących	Zaczynanie od początku	2008-10-31 17:22
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-10-17 18:01
Trening dla początkujących	Trening 7x w tygodniu?	2008-10-17 06:13
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2008-10-08 16:48
Galeria Zdjęć	20 miesięcy do oceny	2008-10-06 06:32
Trening dla początkujących	jakie cwiczenia na uda (na miesnie z przodu) czyli NOGI ?	2008-10-06 06:26
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV	2008-10-03 18:11
Trening dla początkujących	WYRÓŻNIENIE ZA AKTYWNOŚĆ DLA BERY89	2008-10-01 14:58
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2008-10-01 13:16
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-09-28 14:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-25 14:05
Po siłowni, o siłowni	Uwierz w siebie-Jesteś najlepszy !!	2008-09-23 07:42
Po siłowni, o siłowni	Moje zjadacze chomików	2008-09-13 08:26
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny	2008-09-10 18:59
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny	2008-09-08 06:41
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-04 17:55
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-09-02 18:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-02 06:20
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-09-01 16:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-01 09:47