lipszu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5396

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2012 (18:02)

Data rejestracji 17.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split do oceny oto mój plan: poniedziałek: plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 s (jak wzmocnie plecy to zmieniam na podciąganie na drążku) -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s -wiosłowanie hantlą 3s -martwy ciąg	3	2008-09-28 09:15
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny witam, ćwiczyłem w domu przez ponad dwa miesiące ze sztangielkami, a za jakieś dwa tygodnie zamierzam zapisać się na siłownie i zacząć regularnie ćwiczyć. moim celem jest robienie masy do lutego-marca, a potem redukcja, żeby wyglądać do wakacji jak	3	2008-09-07 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pytanie	2009-06-04 19:37
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-01 19:16
Po siłowni, o siłowni	Ankieta prosze Was oo pomoc:)	2009-05-16 17:56
Po siłowni, o siłowni	po co ćwiczycie??	2009-05-05 12:57
Trening dla początkujących	Podnoszenie sztangi. Problem z utrzymaniem w jednej pozycji.	2009-01-27 09:38
Trening dla początkujących	MC...	2009-01-27 09:34
Trening dla początkujących	zatluszczone cialo	2008-12-17 18:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg	2008-11-02 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Przekaski - chipsy, paluszki, orzeszki itd	2008-11-02 12:07
Trening dla początkujących	Zaczynanie od początku	2008-11-01 07:59
Trening dla początkujących	Zaczynanie od początku	2008-10-31 17:22
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-10-17 18:01
Trening dla początkujących	Trening 7x w tygodniu?	2008-10-17 06:13
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2008-10-08 16:48
Galeria Zdjęć	20 miesięcy do oceny	2008-10-06 06:32
Trening dla początkujących	jakie cwiczenia na uda (na miesnie z przodu) czyli NOGI ?	2008-10-06 06:26
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV	2008-10-03 18:11
Trening dla początkujących	WYRÓŻNIENIE ZA AKTYWNOŚĆ DLA BERY89	2008-10-01 14:58
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2008-10-01 13:16
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-09-28 14:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-25 14:05
Po siłowni, o siłowni	Uwierz w siebie-Jesteś najlepszy !!	2008-09-23 07:42
Po siłowni, o siłowni	Moje zjadacze chomików	2008-09-13 08:26
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny	2008-09-10 18:59
Trening dla początkujących	Moj plan do oceny	2008-09-08 06:41
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-04 17:55
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-09-02 18:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-02 06:20
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-09-01 16:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-01 09:47