Jak stosować

Siema mam mały problem ostatnio kupiłem taki zestaw Xpand i Kreatyne wszystko w proszku i bardzo nie wiem jak brac i dni treningowe xpanda a nie treningowe kreatyne jak tak to jak stosowac i ile ?

a możecie mi napisać ile to jest 20gramow jakoś na łyżeczki czy w inny sposób bo nie mam żadnej miarki

no to juz wiesz :D:D

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&q=mono xpand&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT:#008000;GL:1;DIV:#336699;VLC:663399;AH:center;BGC:FFFFFF;LBGC:336699;ALC:0000FF;LC:0000FF;T:000000;GFNT:0000FF;GIMP:0000FF;FORID:1;&hl=pl 

w dt 5g mono rano , xpand 30 min przed ....w dnt 5g mono rano i 5g mono po poludniu

Witam,X-pand dni treningowe 30 min przed sniadaniem rano na czczo i 30 min przed treningiem,w dni wolne od cwiczen na podtrzymanie rano na czczo od razu po wstaniu z łóżka.Kreatyna albo razem z X-pandem,ewentualnie po sniadaniu jakies 2 godziny na pusty żołądek a druga porcja po treningu.Porcja to jest 5 gram(łyżeczka od herbaty)

nie ma koniecznosci przyjmowania kreatyny na pusty zoładek.

dlaczego nie na pusty ?

bo np mogą wystąpić problemy żołądkowe

poza tym biorąc z posiłkiem istnieje szansa, że wpłynie to korzystnie na wchłanianie kreatyny

Śmiało można brać na pusty i obserwować organizm jak zacznie się dziać coś niepokojącego wtedy można zmienić przyjmowanie.

Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-17 17:19:25

Nie piszcie ogółowo ze moga,bo wiele rzeczy moze sie stac biorac suplementy,moze byc rozwolnienie moze byc zgaga,moga byc nudnosci,moze nie smakowac.Zenada.Takie stosowanie jest najkorzystniejsze dla kreatyn.Z jedzeniem jej dzialanie slabnie.Musi byc przyjmowana sama,ewentualnie 2-3 godziny po posiłku,jak ktos ma problemy ze zrozumieniem slowa na czczo.Zoładek po tym czasie jest pusty.

Swięta racja Idolize89!!! Praktyki troche...

diablo_waw - niestety się mylisz