Redukcja/rzeźba jakie suplementy?

wlaściwie wszystko jest ok.

choc bcaa pelni jednak niezastapioną role jesli chodzi o antykatabolizm, szybka regenerację

dalbym do tego zestawy mzb- lub zestaw mineralow/witamin

jednakże zasadniczą sprawą bedzie diet- i choc z grubsza nie wyglada to zle[choc może sie okazac malo tluszczu- gdy węgl. jest nie za wysoki udzial] to jednak na ten element zwracaj najwieksza uwage bo on jest decydujący; przy duzej ilości aktywności fizycznych może tłuszcz wprawdzie fajnie polecieć ale i wraz z mięsniami- do tego nie dopuść...

ok , dołoże mzb do tse oraz cp i wapń 400 mg rano i 400 mg wieczorem. Jak dawkować mzb , tse , cp??

z mzb nie ma problemow 1-2 kaps.
tse- zaczynasz od 2x2 i z biegiem czasu zapewne będzie koniecznośc zwiększania- stopniowo 2x3, 2 x4 jesli bedzie potrzeba
cp- 1-2x dziennie po porcji.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 17:44:37

wielkie dzięki , SOG 4you Odnośnie cp , jak kupie je w proszku to przyjmować dawke 2x5 gram przed śniadaniem i treningiem czy większą dawke??

czy lepiej w tabsach kupić??Jak uważasz??;]

nigdy nie brałem kretki , bo nie była mi potrzebna na masie , raz że nawet o niej nie myślałem na masówce , dwa wolałem pełny rok pojechać na sucho bez supli , stąd moje pytanie odnośnie dawkowania CP :] Pzdr ;)

dwie miarki czubate ~10g rano i dwie po treningu
lub przed i po treningu

w proszku -chyba, ze bez problemu stac Cie na kapsy a liczy sie wygoda to możesz- bierzesz porcję tj. około 9g. -cztery b. plaskie miarki, ktore sa w środku, albo okrreślona ilość kaps. ktora to ilośc jest napisana napewno na opakowaniu[ja dokladnie nie pamietam]

mam rozumieć że taka dawka jest dla mnie bezpieczna??;)

przeżyjesz