Cwiczenia brzucha - nic nie dziala...

2... z profilu: ta faldka na dole :/

A te blizny to po operacji woreczka, nie po odsysaniu tluszczu ;P

Błędy żywieniowe.Masz do spalenia trochę tkanki tłuszczowej.Trening ma drugorzędne znaczenie.

Przyznam, ze sie zdziwilam... Wydaje mi sie, ze moja dieta zdrowsza juz byc nie moze :(

Sniadanie: platki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (czasami 2%, czasami 1%)

II sniadanie: jablko albo jakis inny owoc, ew. garsc orzechow

Obiad: przerozne kombinacje warzyw + kasza/ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty LUB ryba + warzywa (wszystko niesmazone)

Podwieczorek: jakis owoc

Kolacja: jajka, jakis nabial lub warzywa

Nie wiem co by tutaj jeszcze zmienic - wydaje mi sie, ze to jest wzor diety, ktora sie poleca...

Zdrowa,to jedno,a redukcyjna,podnosząca tempo przemiany materii,to drugie.Ten poziom tkanki tłuszczowej,też jest zdrowszy dla Twojego organizmu,niż taki,przy którym widać ostre mięśnie brzucha.
A ilości poszczególnych makroskładników,to "patyk"?

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-15 12:46:30

Ilosci poszczegolnych makroskladnikow nie znam ;( po prostu mniej wiecej wiem co zawiera co, ale nie licze. Dieta redukcyjna to oznacza redukcje kalorii czy raczej zmiane skladnikow? Jesli chodzi o to pierwsze, to dieta 1000 zrobila ze mnie prawie lysa staruszke, szkoda nawet wspominac. Rozumiem, ze mam sie wybrac do dietetyka.

Ilość kalorii ma drugorzędne znaczenie.Mogę rozpisać 3 diety na 1000kcal i na każdej organizm zachowa się inaczej(tycie,chudnięcie,utrzymanie wagi).Najistotniejsze są proporcje między makroskładnikami w diecie.To,że traciłaś włosy świadczy o małej wiedzy w kwestii dietetyki i kardynalnych błędach.Między innymi dlatego nie rozumiem ludzi,którzy przechodzą na dietę wegetariańską,nie mając zielonego pojęcia o sposobie w jaki powinno się łączyć poszczególne składniki pożywienia.Osobiście nie znam żadnego/ej "wegetarianina",który ma pojęcie o tym co robi.Poczytaj dział Odżywianie,zanim zrobisz sobie kolejne kuku

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-15 13:08:48

OK, dziekuje za rady i juz sie tam wybieram. Mam tylko ostatnie pytanie: jak sie ma wegetarianizm do tluszczu na brzuchu?

Wegetarianizm ma się nijak,do robienia formy o jakiej marzysz