Kathe19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

209

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2009 (19:21)

Data rejestracji 11.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	dobra rehabilitacja Zielona Góra czesc ! w czwartek mam artroskopie (lakotki) i chcialabym sie dowiedziec czy ktos ma jakis dobry osrodek rehabilitacyjny do polecenia w zielonej gorze. prywatnie. dzieki :)	3	2009-07-11 14:27
Zdrowie i Uroda	strzelanie po szyciu lakotki hej :) 3 i pol tygodnia temu mialam szycie lakotki przysrodkowej. robiac cwiczenia na rehab zauwazylam, ze w przy pewnych ruchach strzela mi cos albo przeskakuje w kolanie (nie zawsze, ale w duzej ilosci przypadkow). najczesciej jest to powrot z	6	2009-08-10 19:53
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w rzepce - chondro? hej, mam uszkodzone lakotki przysrodkowe w obu kolanach. niedawno mialam artro na prawe; teraz musze chodzic o kulach i zaczelo bolec mnie lewe kolano. szczegolnie dziwne jest czeste mrowienie w rzepce (na gorze). mialam rezonans 2 miesiace temu i	0	2009-08-12 18:42
Zdrowie i Uroda	Po artroskopii - bol przy cwiczeniach witam. 4 dni temu mialam artoskopie - szycie lakotki. kazano mi juz dzien po zabiegu wykonywac cwiczenia, m.in. izometryczne. na liscie mam 7 cwiczen, kazde po 200 powtorzen. mam wykonywc kazde z nich 3 razy dziennie, co daje ok. 600 powt. kazdego.	1	2009-07-19 22:58
Zdrowie i Uroda	wymiana stawu biodrowego w Polanicy Zdrój - kto miał? cześć, czy ktoś ma jakieś doświadczenia bądź słyszał opinie o specjalistcznym centrum medycznym w polanicy zdrój? chodzi mi o oddział chirurgii urazowej, w szczególności wymiany stawu biodrowego. dziekuje	0	2009-07-14 10:02
Zdrowie i Uroda	Jak szukać szpitala (ortopedia)? czesc, moja babcia musi mieć wymieniony staw biodrowy. w ośrodku w którym konsultowała się z lekarzem do tej pory termin jest cały czas przesuwany - teraz został przesunięty aż na 2011 rok! babcia jest w b. złym stanie, nie działają żadne środki	3	2009-07-10 20:12
Zdrowie i Uroda	miesien czworoglowy i lakotki witam przygotowuje sie do operacji lakotek i szukam cwiczen na wzmocnienie miesnia ud, najlepiej takich, ktore malo obciazaja kolana. w necie dominuja raczej przysiady i wykroki, ktore sprawiaja mi bol. czy ktos zna inne cwiczenia? dzieki	2	2009-06-30 22:03
Zdrowie i Uroda	Opis rezonansu kolana - lakotki od miesiaca mam problem z bolem w okolicach rzepki i bocznej czesci kolana. najpierw bolalo jak chodzilam, teraz boli jak siedze, a nie boli jak chodze. usg nic nie wykazalo. rezonans: badanie mr stawu kolanowego prawego: wiezadla krzyzowe, przed	9	2009-06-17 21:22
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/ hej, dostaje juz fiola czytajac forum i nadal niewiedzac co mi jest. moje objawy pasuja do wlasciwie wszytskiego. od roku biegam sobie okolo 25 km/tyg - rozlozone na 3 razy w tyg. robie to na biezni (to znaczy sie... robilam). po jakichs paru	25	2009-06-12 17:53
Inne dyscypliny	Pulsomierz dla plywakow??? hej, czy na rynku istnieja pulsometry nadajace sie dla tych ktorzy intensywnie plywaja? jesli tak, macie jakies rekomendacje? dzieki	1	2009-06-09 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia brzucha - nic nie dziala... czesc :) zaczne od krotkiego przekazu: jestem zalamana. moj problem polega na tym, ze od lat bezskutecznie probuje wyrobic/wyrzezbic miesnie brzucha i po prostu nie ma zadnych efektow. 1. nie mam nadwagi. mam 162 cm, waze 50 kg. 2. biegam od	36	2009-05-11 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - albo do poprawki albo calkowitej demolki czesc :) jakis czas temu pisalam w innym dziale, ze mam spore problemy ze schudnieciem z brzucha. od roku biegam 24 km/tygodniowo, do tego cwicze na maszynie eliptycznej i rowerku. do tej pory nie robilam cwiczen silowych (teraz zaczelam). mimo	12	2009-05-16 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w bieganiu a maszyna eliptyczna hej ! ze wzgledu na kolana mam zamiar przerwac bieganie na miesiac. w tym czasie chce wzmocnic kolana i miesnie ud. mam dwa pytania: czy cwiczenia na uda na maszynach nie powoduja obciazenia kolan do tego stopnia, ze cwiczenia na kolana sa	7	2009-05-14 12:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	strzelanie po szyciu lakotki	2009-08-12 17:48
Zdrowie i Uroda	strzelanie po szyciu lakotki	2009-08-10 20:11
Zdrowie i Uroda	strzelanie po szyciu lakotki	2009-08-10 19:54
Zdrowie i Uroda	dobra rehabilitacja Zielona Góra	2009-07-18 16:50
Zdrowie i Uroda	miesien czworoglowy i lakotki	2009-07-01 08:44
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-06-20 17:17
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-06-19 22:01
Zdrowie i Uroda	Opis rezonansu kolana - lakotki	2009-06-19 11:17
Zdrowie i Uroda	Opis rezonansu kolana - lakotki	2009-06-18 20:28
Zdrowie i Uroda	Opis rezonansu kolana - lakotki	2009-06-18 19:42
Zdrowie i Uroda	Opis rezonansu kolana - lakotki	2009-06-18 19:22
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-16 17:56
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-16 10:46
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-15 12:58
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-15 12:02
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-15 09:34
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-15 09:32
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-13 18:26
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-13 17:21
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-13 10:00
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-12 19:15
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-12 18:47
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-12 18:33
Zdrowie i Uroda	Nerwica kolanowa :/	2009-06-12 17:56
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-05-23 14:55
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-05-23 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia brzucha - nic nie dziala...	2009-05-19 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia brzucha - nic nie dziala...	2009-05-19 17:28
Kuchnia SFD	Twaróg od podstaw dla tych na obczyznie + leniwe pierogi	2009-05-17 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - albo do poprawki albo calkowitej demolki	2009-05-17 16:19