Nerwica kolanowa :/

tak trzeba je rozciągać, gdyż to w głownej mierze właśnie brak rozciągnięcia chociaż w szczególności nierównowaga w mięśniach (zbyt silna głowa boczna, w stosunku do przyśrodkowej) powodują boczne przyparcie rzepki, inaczej się trochę ma sprawa jeśli do tego stanu doprowadził np. uraz i są uszkodzone troczki rzepki.

w rehabilitacji stosuje się mobilizacje troczków , rzepki, wzmacnianie mięśnia czworogłowego ja i stretching pasma biodrowo - piszczelowego, mięśni kulszowo-goleniowych oraz czworogłowego

Najlepiej jakbyś zwróciła się z tym problemem do lekarza, on określi problem i jego zaawansowanie

Czekam obecnie na wyniki rezonansu i wtedy pojde z tym do lekarza. Czy dobra rehabilitacja potarfi to wyleczyc calkowicie?

Dzieki

Sprawa indywidualna z tą rehabilitacją. Jednemu pomoże na stałe, drugiemu czasowo. Pzdr..

Wszystko zależy od przyczyn powstania bocznego przyparcia rzepki a w szczególności tego jak długo je masz. Boczne przyparcie rzepki które jest przewlekłe daje gorsze rezultaty rehabilitacyjne zwykle chodź zdarzają się wyjątki, generalnie jak już wyżej pisałam żadna rehabilitacja ani też operacja nie da ci 100% pewności że będzie lepiej, najpierw zawsze warto spróbować rehabilitacji, operacje traktuj jako ostateczność nie jest ona lekie na całe zło tym bardziej że rehabilitacja jest naprawdę po niej straszna, a jak jak już tak mówię to uwierz że tak jest, co więcej źle poprowadzona może spowodować pogorszenie nawet jeśli sama operacja zostałą przeprowadzona prawidłowo, a wiadomo jak to w Polsce przeprowadzana jest rehabilitacja.

Ogólnie przyjmij że dobrze przeprowadzona rehabilitacja bez operacji oraz twoje późniejsze dbanie o mięśnie nóg i dobre rozciągnięcie powinno cię zabezpieczyć na tyle że zapomnisz o tej kontuzji, jak to będzie wyglądać za parę dziesiąt lat trudno powiedzieć, może sie nigdy nie odezwać aczkolwiek stawy lubią o sobie przypominać ale to samo tyczy się przyszłości z operacją

Ok... co do rehabilitacji po operacji, masz na mysli to, ze jest bardzo bolesna?

Nie wiem czy mam je dlugo, bol pojawil sie miesiac temu. Wczesniej nic nie zauwazylam.

dzieki za odpowiedzi

Bardziej chodzi mi o to że rehabilitacja po zabiegu jest dość ostrożna Zazwyczaj 0-3 tygodnia uruchamia się kolano w zakresie 45st, 3-6 tydz. do 60st, 6-8tydz do 90st i powyżej, stopniowo, w zależności od stanu pacjenta. Dzieje się tak aby nie rozciągnąc zszytego troczka ale jak widać 2 miesiące zajmuje samo uruchamianie kolana.

Bocznego przyparcia często na początku nie czuć, szczególnie że zaznaczyłaś że pojawił się on po bieganiu dopiero, obojętnie jakby nie było to jeżeli masz możliwość i lekarz powie ci że jest szansa na samą rehabilitacje nie naciskaj go że chcesz koniecznie operacje

Coz, ja w pazdzierniku wracam na studia, wiec do tego czasu musze byc zdrowa, albo przynajmniej musze 'wyjsc na prosta'... :(

Tak wiec ktos wie jak moge rozciaganac te miesnie nie zginajac kolan????

Nie szukaj tu na Forum fachowców. Nikt Ci wirtualnie nie pomoże.
Przejdz się do Fizjoterapeuty, zademonstruje co i jak, żeby jeszcze bardzie się nie uszkodzić. Pzdr..