m.a.s.a

Witam, rozpoczynam pierwszy cykl masowy. Przygotowałem się pod to 2 miesięcznym treningiem obiegowym w celu rozgrzania mięśni. Do masówki oprócz diety chcę dorzucić suplementy. Po przeanalizowaniu sfd postanowiłem zakupić:

1) OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps
2) Białko
3) BCAA

Czy moglibyście ew. mnie poprawić jeśli źle dobrałem zestaw? Oraz prosiłbym o podrzucenie jakiegoś konkretnego białeczka (dokładna nazwa/firma).

Pozdrawiam.

pisalem min 6tyg przerwy od kreatyny
co do oslonek to na SAA widze sens ale w tym wypadku nie
no ale twoja sprawa

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-18 00:22:22

te 2 miesiace to twoj ogolny staz na silce?
jak tak to szkoda brac kreatyne.
Skup sie na diecie ewentualnie bialko/wegle/mzb/omega itp.

1. daj ankiete
2. białko zalezy od kasy jaką dysponujesz, matrix 5, elitka, prolo, coś z treca itd itp
3. bcaa zbedne, wydaj tą kase na żarcie...

To nie jest cały staż. Od stycznia ub. roku ćwiczyłem do sierpnia. 3 miesiace suchego obiegu, 1 cykl masowy i przerwa do stycznia tego roku. Potem chodziłem rekreacyjnie a od marca do teraz ćwiczyłem "poważnie" i rutynowo (co 2/3dni). W dodatku zgubiłem 11kg czystego fatu. Także nie są to moje początki na siłowni.

Pieniądze to nie problem, prosiłbym o białka które JAKOŚCIOWO są godne polecenia.

Aaa i jeszcze jedno, moglibyście polecić jakieś witaminy + coś na ochronę wątroby?

sylimarol, hepatil, essential forte

Witaminy Olimpu

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-15 09:51:51

omega3 ;]

Na mase to dieta i gainer do jej uzupelnienia..

dieta j/w ew. gainer /białko w celu uzupełnienia diety (np monster mass/mutant mass) (matrix ,sp 80 , nitroprogen itp)

Odświeżam, żeby nie zakładać nowego:

1) Ochrona na wątrobe.
2) Witaminy olimpu
3) Mono kratyna olimpu
4) Białko (raz dziennie w czelu uzupełnienia diety)
5) Mutant Mass

I pytanie, dołożyć BSN NoXPLODE w celu uzyskania "pompy"? Czy może miesiąc polecieć bez i sprawdzić efekty:) ?