SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Rozkład BTW

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: rozkład

Ilość wyświetleń tematu: 1126

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 578 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8372

Witam, mam do was pytanie, mianowicie, czy jak przyjmę w diecie w btw 2:1:5 to to jest moje podstawowe zapotrzebowanie na kalorie, czy już z jakąś nadwyżką?

Mój przykład:
Białko - 56kg * 2gB = 112g
Tłuszcze - 56kg * 1gT = 56g
Węglowodany - 56kg * 5gW = 280g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

pomnoz teraz B i W x 4 a T x 9 i bedziesz wiedzial ile juz masza kcal,ale jak jestes ekto to na bank za malo

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

właśnie jaki powinien być rozkład procentowy w diecie na mase?
b
t
w

Dziś większy niż wczoraj, jutro większy niż dziś.

...

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

W 4-7g
T 1-1,8g
B 2-2,5g

jak ekto daj sobie z 6g wegla 1,3g fatu i z 2,2g bialka(z roslinym)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Micha do sprawdzenia i poprawek%-)

1

Następny temat

Dieta low carbs

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły