Miesnie nóg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1502

Witam chciał bym sobie wyrobić dobre mięśnie nóg jakie są dobre ćwiczenia na te partie typu rowerek itp

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 62

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa/siła

Staż treningowy na słowni: 5 miesiency

Uprawiane inne sporty: Taekown do

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) itp

Dieta: staram sie

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: Garnier

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

poczatkowa waga 63kg to bylo 2 lata temu w wakacje

cwicze juz 2 lata, obecnie trenig split partia 1x tydzien

od 1 czerwca zaczynam trening fbw 5x5

pozdrwamiam

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-17 17:09:39

...

bialastbg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 732

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp <---- tu masz wszytko

Zmieniony przez - bialastbg w dniu 2009-05-12 12:50:17

Nie siła lecz wytrwałość czyni wielkie rzeczy...

...

chwds

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 361 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

Staż treningowy na siłowni 5 miesięcy i takich rzeczy nie wiesz?
Jaki masz plan treningowy?

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

podstawowych ćwiczeń nie zna
a z tego garniera to co jesz odżywkę do włosów czy szampon xD
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przysiady, hack przysiady, mc na prostych nogach.
pozrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po co ci odzywki w takim wieku i takim stazu ? a jakie cwiczenia dotad robiles?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak ma diete to gainer sie przyda

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Zażywane suplementy : Garnier

co Ty, krem w******lasz? ;o

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

o co ci chodzi erniii ,,krem,, ??
gainer to gainer chce to niech je, ps: dobrze ze ma diete to mu cos da gainer

ps: temat bedzie do kasacj.

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-12 20:00:08

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

hahha ale przeczytaj ze nie jest napisane GAINER tylko GARNIER : DDDDDD

garnier to firma produkujaca m.in kremy

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no masz racje

garner xDDDDDDDDDDDD

nie zauwalylem tego i nie zakapowalem o co z kremami chodzi

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-12 20:15:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW + ABS - pytanie

Następny temat

Trening + problemy zdrowotne.

Polecane artykuły

Miesnie nóg

Trening dla początkujących

FBW + ABS - pytanie

Trening + problemy zdrowotne.

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?