Problem z treningiem jaki teraz???

witam!!


Mam maly problem z treningiem. Cwicze juz rok, w tym czasie praktycznie caly czas cwiczylem splitem. raz tylko bylo FBW teraz chce zmienic trening tylko nie wiem na jaki. czytalem troche o HST ale jakos nie przypadlo mi to do gustu pewnie dlatego ze troche tego wszystkiego nie czaje. Od jutra chcialem zaczac nowy trening ale nie wiem jaki dlatego prosze o porady w zwiazku z tym. odrzucam tylko ACT z powodow technicznych. jestem otwarty na wszelkie porady. czekam na odpowiedz i z gory dziekuje :)

planow jest multum do wyboru

osobiscie polecam FBW (krotkie) 5x5 i HST

ze splitow zwykly 4 dniowy bdb sie spisuje

tez sie zastanawialem nas FBW ale wolal bym jakies konkrety najlepiej wrzuc jakis przykladowy trening

przykro mi

poczytaj i uloz sobie jakis krotki 5-6 cwczen lub jakis 5x5 lub inny jaki Ci pasuje (byle nie dlugi ze zbednymi podzialami)