ekto, mezo, endo.

Witam wszystkich na forum! Mam nieskończone 16 lat (3 gimnazjum) i chciałbym ułożyć swoją własną dietę na masę. Proszę więc Was na początku o pomoc w określeniu czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy coś pomiędzy (bo na pewno nie endo)?

Zdjecia:




















Generalnie wydaje mi sie ze teraz tak na start zle nie wygladam, ale jeszcze 2 lata temu w pierwszej klasie bylem bardzo chudy i bez miesni. To sie stopniowo zmienialo kiedy w polowie tej klasy zaczalem chodzic na karate i plywac dosyc regularnie. To, co wypracowalem do tej pory to glownie efekt zwyklych pompek, brzuszkow, podciagniec i tego typu cwiczen. Dopiero gdzies od 2 miesiecy (lub i krocej) zaczalem cwiczyc hantlami. Jesli chodzi o dotychczasowa diete, to jadlem stosunkowo zdrowo, ale to na co mialem ochote, zwykle obiady, mieso, wedliny, owoce, warzywa i w sumie tez sporo slodyczy.

Czy mozliwe jest ze kiedys bylem ektomorfikiem, a po prostu wraz z dojrzewaniem sie to zmienilo?

Z gory dzieki za kazda pomoc. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Maciek___ w dniu 2009-05-06 17:05:18

ekto-mezo.

pzdr/

tez tak mysle jak koniu

Ok, wielkie dzięki. Ale w takim razie, jeśli nie chce znowu być wielkim karkiem, tylko po prostu przybrać z 5-10 kg, to nie będzie dla mnie dobra dieta jak dla mezo? Po prostu chciałbym zachować również dynamikę, niezbędną do sztuk walki.

ja stawiam na mezo.
Pzdr
odp.TAK

Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:51:53

dlaczego się tak garbisz???

Fajny kaloryfer na brzuchu

@kowal- chodzi Ci o przedostatnie zdjęcie, czy ogólnie? Jakoś tak wyszło na zdj. widocznie, zwykle raczej jestem wyprostowany. Fakt, kiedyś się w sumie garbiłem, ale teraz jest myślę w miarę ok.

@Eltoro- Dzięki :D

Zmieniony przez - Maciek___ w dniu 2009-05-06 18:21:08

acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

Chyba masz racje, bede nad tym pracowal.

Wracajac do glownego tematu- czy dieta dla mezo bedzie ok?

tak...jezeli zaobserwujesz u siebie złą reakcje organizmu lub niezadowalającą to wtedy zmienisz coś ale powinno byc dobrze!!