Widać, że o diecie nie masz pojęcia, skoro pytasz o oliwę/tran
Koledze wyżej chodziło o to, że zaczynając redukcję i będąc na tym poziomie, na którym jesteś, kupując jakikolwiek spalacz wywalisz pieniądze w błoto, bo taki specyfik nie pomoże Ci raczej...
Spalacze stosuje się przy małym poziomie BF, gdy idealnie skomponowana
dieta + trening nie dają już efektów i trzeba szukać wspomagaczy.
Przy Twojej wadze ładnie pójdzie z samym treningiem i DOBRĄ dietą, a spalcz kupisz sobie na ostatnie 5kg
Dlatego TERAZ najlepiej ZAINWESTOWAĆ W DIETĘ, a to kosztuje...
Oliwa/tran/olej lniany/orzechy -> to ważne źródła tłuszczy w diecie, których zabraknąć nie może, a np. oliwa dobrej jakości kosztuje, dlatego pewnie
Bolek o tym wspomniał.
Jesli juz koniecznie musisz kupić jakieś suple, to możesz kupić odżywkę białkową w celu uzupełniania białka w diecie, ale i to nie jest niezbędne
A przed aerobami pij czarną kawę -> uzyskasz efekt jak po TSE