Rozplanowanie tygodnia,czy ok?

Pon-klatka,triceps
Wtorek-plecy,biceps
Piątek-barki,kaptury,przedramię
Sobota-nogi,klatka
tak dla mnie najlepiej ostatnie nogi,ale 1 dzień regeneracji to mało, może piątek z sobotą zamienić albo w 2 raz w tygodnuu ta klatke lekko,bo w czwartek gram w piłke,jak potrzebujecie jakieś dane piszcie

Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-05-03 12:56:44

rób klatę porządnie raz w tygodniu i to wystarczy

Jest coś takiego jak PRIORYTET,czekam na dalsze propozycje