trening - czy dobry?

pisalem o cwiczeniu plecow, ze ci nic nie dadza. podciagania sie powinienes uczyc.

wez kij od miotly i o takim cwiczeniu pomysl, jak za trudne to nogi zegnij, jak za latwe to nogi na stolezku poloz.

http://www.intech.mnsu.edu/maverickvolleyball/Pull up_0002.jpg

i zapoznaj sie z tematem
http://s*************.pl/podciagajace_kobiety_czyli_drazek_dla_pan.php 

okk
a reszta treningu jest ok?

bardziej ok by bylo jakbys za act sie wzial. aczkolwiek na czas uczenia sie cwiczen ujdzie

aczkolwiek na czas uczenia sie cwiczen ujdzie
moze jasniej?

jasniej jest tak ze innego celu tego treningu niz nauczenie sie robic pompek, podciagania i przysiadow nie widze.

act to trening z obciążeniem a ja jestem za to na młody..
wiadomo_kt czyli nic nie da mi ten trening oprocz nauczenia sie robienia pompek, podciagniec i przysiadow??? to moze bys mi doradzil jakie cwiczenia dodac zeby byl jakis cel ?? a konkretnie taki jaki napisalem w 1 poscie tematu.

przeciez sam machasz tym obciazeniem w treningu swoim ktore jest w ACT mawashiego. tam masz rozpisane wszystko rozgrzewke rozsciaganie caly trening.

ten trening mawashiego jest bardziej pod sztuki walki

to jest trening ogolnorozwojowy. powiedz mi ty jaja sobie robisz?

nie robię sobie jaj, powiedz mi co ty w moim treningu widzisz źle ?