Bialko- jak dawkowac ????!!!!!

Witam. Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby uzupełnić braki w mojej diecie. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję. I teraz właśnie moje pytanie:

W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe???

Czy może w dni treningowe 2 porcje?
Proszę o odpowiedź

Pozdrawiam

Jak sam mówiłeś białko jest do uzupełniania jego braku w diecie. Stosuj je wtedy kiedy w twoim posiłku będzie go mało. Jeżeli liczysz ile każdy posiłek ma btw i jakie zapotrzebowanie ma twój organizm no to powinieneś wiedzieć kiedy ci go brakuje. Pozdrawiam

Piszesz ze masz diete ale jak czytam to to nie masz pojecia o diecie powniezasz jak bys wiedizal ile ci czego potrzeba to bys wgl tego tematu nie zakladal

Witam

Kolego polecam ci poniższy link przestudiuj go dokładnie... ja poświęciłem temu jakieś dwa dni i naprawdę dużo się dowiedziałem... następne dwa dni poświeciłem na zrobienie idealnej diety z ewentualnymi zamiennikami
jak ktoś mądry powiedział na tym forum
Dieta - 60%
Trening - 35%
Suplementy i inne - 5%
Dawki są różne każdego dnia zależy ile ci braknie w diecie..
Np zabraknie ci twarożku do dodajesz odżywki ale pamiętaj odżywka to max 1/3 całej dziennej dawki jak się nie myle... https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Pozdrawiam