Witam wszystkich!! i prosze o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1693

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

endrias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1060

prosze jeszcze o ocene rozkladu treningu:
poniedzialek - klata
wtorek - brzuch potem areoby ok 1h
sroda - plecy
czwartek - brzuch,nogi
piatek - klata
sobota - plecy potem areoby 1h

jeśli nie możesz od przodu to próbuj od tylu ale do przodu

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 56 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47895

Dwa razy plecy ? Masz jakis plan, ktorym dobrze podzieliles trenigng plecow(szerokosc/grzbiet ?)?
Wyglada na niezla rzeznie, powodzenia

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy moja dieta jest dobra?

Następny temat

redukcja bez utraty miesni

Polecane artykuły

Witam wszystkich!! i prosze o pomoc

Odżywianie i Odchudzanie

Czy moja dieta jest dobra?

redukcja bez utraty miesni

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu