Bardzo Oporna Tkanka Tłuszczowa. Jak zejść ????

To nie CKD, a raczej Low Carb...
Ladowania, co jaki czas ? Jaki trening ?
Pojemniki dzwigaj ze soba, w czym problem ? Jedzac, za rzadko sam stwarzasz problem...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:38:59

Ładowania...no tu jest roznie. Nieregularnie. Czasem raz w tygodniu, czasem raz na dwa tygodnie, tylko podczas ładowań zdarza mi sie przegiąć i zjeść np jednego dnia 7 tysięcy kalorii... a tyle według większosci biochemików organizm potrzebuje zeby przytyć jeden kilogram...

Trening to typowy trening domatora. Raz w tygodniu każda partia, poniedzialek biceps i klatka, w srode barki i triceps, w piątek plecy i tabata (thruster). Mam straszną niechęć do aerobów, ale chyba niedlugo sie przełamie i zaczne...

zacznij , bo aeroby do 'spalaczy' mają się tak jak sterydy do witaminy C

Aeroby wcale nie są niezbędne. Są ludzie ktorzy treningiem metabolicznym dorobili się sylwetek fitness jak w gazetach.

Niestety, jesli nie poprawisz nawykow, to chemia jest tu bez sensu.
Po co sie glodzic 5-6 dni, gdy w weekend wrzucasz kilogram z pwrotem ?
Inna opcja, to walsnie dolozyc aeroby, ktore sa czescia CKD tak przy okazji i kozystac z tego jako dodatkowego deficytu kalorii.


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 20:10:51

przy low carbie nie rob ladowan na redukcji

poza tym, mowisz ze jak se zrobisz dzien z ladowaniem i zjadasz 3razy wiecej kalorii. nie sadzisz ze to jest zly nawyk i nawet jak juz zrzucisz fat i przestaniesz przestrzegac diety to szybko ci fat wroci z nadwyzka?

ojjj widze jednak bede musial ladnie pomodyfikowac moje nawyki...o zgrozo

moim zdaniem

1. dieta CKD jest niebezpiecznym i dość ekstremalnym eksperymentem na organizmie. Ale skoro jestes prawie lekarzem to masz na ten temat wiedzę i zdanie
2. co do aerobów - nie upieram się, być może masz rację, jeżeli chodzi o wygląd - tzn że można być odtłuszczonym bez nich. Nie wiem tego, bo sam zawsze robiłem mase aerobów i interwałów, a zero spalaczy czy eksperymentów dietetycznych. Natomiast jestem przekonany że jeżeli nie robisz aerobów to płuca i serce masz marniejsze niż statystyczny gość 10 czy nawet 15 lat starszy który robi je systematycznie i od zawsze. Jeżeli chodzi o wygląd to się nie spieram - może i jakimiś manipulacjami samą dietą można spalić tłuszcz, choć ciężko mi w to uwierzyć.

W dziale Fitness kiedys byl niejaki (moze nadal jest) BodyLine on wlasnie wygląda tak jak wygląda nie robiąc aerobów.

Ja co prawda nie lubie ich robic, ale kiedys robilem ich duzo, glownie jazda na rowerze, bieganie no i basen. Potrafilem zrobic dziennie na rowerze i 90 kilometrów ale to bylo 6-7 lat temu.

A co bys polecił zamiast CKD? Wiem jakie mogą byc skutki tej diety i przyznam ze często ich doswiadczam. Jednak jak nie patrzec jest to dieta ktora daje szybki efekt, niestety , po czym jak po czym, ale jak po CKD pier-dolnie jojo to juz o sile rażenia granatu

poczytaj o low carb, nie rob ladowan, rozwaz czy jest sens teraz sie meczyc jezeli masz pozniej wrocic do starych nawykow.

jezeli sie redukujesz to warto wrzucic aeroby