P@t
Witam czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego !? + jakiejś diety?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła i masa
Staż treningowy na słowni: wcześniej 6 miesięcy nieregularnie teraz od 1 miesiąca regularnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka+modlitewnik+sztangi
Dieta: brak (jakby można prosze o rozpisanie mi tu jakiejś)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła i masa
Staż treningowy na słowni: wcześniej 6 miesięcy nieregularnie teraz od 1 miesiąca regularnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka+modlitewnik+sztangi
Dieta: brak (jakby można prosze o rozpisanie mi tu jakiejś)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
hadesZiom2
