Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3996
witam jestem młody,mam 16 lat rocznikowo, a obecnie trenuje 4 razy w tygodniu mma, dwa razy siłownia i wiadomo jak to sie z chłopakami pogra w pilke mecz od czasu do czasu, czy na mój wiekn ie jest to za dużo, diete trzymam, żadnych problemów z przetrenowaniem nie mam, ale wiadomo zmeczony troche chodze, ale czy w przyszłosci nie odbije się to na mnie?
ps. chodzmi mi np o stawy?
Zmieniony przez - tomekp93 w dniu 2009-04-17 13:58:54
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
222
pewnie zaraz odpowiedzą Ci profesjonaliści ,ale powiem Ci, że najlepiej wsłuchać się w swoje ciało - jak czujesz się zmęczony odpuść sobie chociaż jeden dzień w tygodniu.
Co do stawów to jak prawidłowo ćwiczysz i nie robisz głupot nic Ci nie będzie... co prawda ja na starość mam kłopoty, ale kiedyś nie było takiego uświadomienia, ani suplementów ani też nikt się nie przejmował jak szczyle ćwiczą.
pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3996
jeżeli chodzi o samą silownie to takich cwiczen jak przysiady i marty wciąg unikam, cwiczenia robie dobrze, technike wypracowaną mam, a co do zmęczenia to raczej go niema;) tylko rano z myślą o następnym treningu kolejnego dnia trudno wstac;p
Szacuny
14
Napisanych postów
1318
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13614
sluchaj ciala jesli bedziesz czul zmeczenie odpusc trening ja daje w tygodniu 3x mma 2x box 3-4x silownia i na lajcie daje rade
pomysl nad jakimis suplami bcaa glutamina