Pierwsza odżywka

Witam
NIe bralem nic wczesniej i bym hciala jakas kreatyne sobie wziasc na wzrost sily i co byscie polecili??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 178

Cel cyklu: siła

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie

stosowane wcześniej spalacze : TSE,

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 9 miesięcy

koks4444 - spoko, nie jestem pierwszym przypadkiem ze mono vitala jakos niespecjalne jest
Skeba - niby tak ale widzisz jestem wyjatkiem, hehe podobna sytuacja byla z KA (buforowanym mono) inni mowili ze nie czuja roznice od zwyklego mono a ja sobie je chwale bo odczulem.
Temat uwazam za zamkniety faftaq ma racje za duzy spam zrobil sie tutaj
pozdro

sorki za pomylke ale tam powinno byc chciał:)

te wymiary coś marnie przy rzekomych 9miesiącach ćwiczeń z dietą

ale jeśli

odpowiednio ukierunkowałeś trening i jesz w miarę dobrze to możesz wziąść

*End_ - nie każdy zaczyna z łapą 35 cm.
Ja praktycznie to samo miałem po roku ćwiczeń, ale startowałem z pułapu chyba 2x. Ja na Twoim miejscu przymasowałbym jeszcze trochę, tak do 85 kg albo i więcej, a później spalił, bo trzeba popracować nad wymiarami (ja też pracuje i masuje he, bo słabo jest)
Z kreatyn to sobie jabłczan weż albo mono.
Najważniejsza jest dieta :), później daleko, daleko suple.

Skeba - ale jemu zależy na sile, to co Ty o masowaniu i redukowaniu

sezonem zaleciało, z tym robieniem formy

Właśnie mu doradzam, żeby trochę masy nabrał, to automatycznie nabierze siły. Jeśli już chcesz tylko siłę, bez obwodów to tak już mówiłem wcześniej - weż jabłczan i trening siłowy, a to już Ci koledzy mogą doradzić w dziale trening dla początkujących

sezonem nie zawilo wlasnie zgubilem teraz z 87 na 79 i sila tez spadla i chce nabrac sily.

to było do skeby

z tego co piszesz, trening i dieta nie są Ci obce więc jakieś mono możesz wziąć

*End - Sorry za spam, ale jeśli mówisz do mnie, że jestem sezonowcem to wielkie gratulacje dla Ciebie.

nic takiego nie napisałem, więc się nie napinaj

sezonem nie zawialo wlasnie zgubilem...
a ty odpowiedzialeś, że to było do skeby.

Jeśli chcesz wydać troszkę więcej pieniędzy to kup X-panda i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D