mr_daro
Dopiero teraz piszę bo nie miałem internetu.
4 razy w tygodniu szybkościowo wytrzymałościowy - trening piłki nożnej (w tym jeden jest typowo strzelecki czyli lżejszy, więc ten dzień traktuję jako dzień odpoczynku)
3 razy w tygodniu siłowy
4 razy w tygodniu szybkościowo wytrzymałościowy - trening piłki nożnej (w tym jeden jest typowo strzelecki czyli lżejszy, więc ten dzień traktuję jako dzień odpoczynku)
3 razy w tygodniu siłowy
