...
Napisał(a)
chce zaczac robic przysiady, ale nie w celu zwiekszenia sily nóg tylko ich masy. Lepsze są przysiady ze sztangą na klacie czy plecach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na sztangę na plecach założysz więcej obciążenia niż ze sztangą z przodu
pozdro
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
Po 1 nie ten dział, tylko dział dla początkujących. W sumie to oba ćwiczenia można połączyć i robić je kolejno: tył, przód.
6x6 Hardcore robiłem to kiedyś i muszę przyznać, że działa. Polecam.
6x6 Hardcore robiłem to kiedyś i muszę przyznać, że działa. Polecam.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
pytam bo gdzies wyczytalem ze sztanga z przodu tak nie obciaza kregosłupa
...
Napisał(a)
Maggot515 - tak, w siadach przednich masz mniejszy nacisk na odcinek lędźwiowy, ponieważ tors jest prawie prostopadły do ziemi. Powoduje to także mniejszy nacisk na mięśnie pośladkowe, dwugłowe i prostowniki niż przy siadzie tylnim, a większy na czworogłowe uda - to one tutaj wykonują największą prace. Minusem może byc użycie mniejszego ciężaru niż w siadach tylnich. Jednak jeśli chodzi ci o rozbudowanie 'czwórek' nie ma lepszego ćwiczenia od siadu przedniego. pozdro
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-04-11 22:12:24
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-04-11 22:12:24
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski do lat 16 i 18
Następny temat
Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS
Polecane artykuły