Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89
Trenuję boks, kiedyś na trening przyszli do nas Taekwondziści. Widziałem jak kopali w w worki i potem sam tak próbowałem i gleba... Nie mogłem wyprostować nogi w powietrzu, tamci kolesie mi powiedzieli, że trzeba być rozciągniętym i stąd moje pytanie:
Jak się rozciągać, żeby tak kopać? Czy dam radę robić to w domowym zaciszu, czy potrzebuję jakiegoś specjalnego sprzętu? Narazie nie chciałbym zmieniać dyscypliny, chciałbym tylko tak "dla siebie" nauczyć się tak kopać, więc nie odsyłajcie mnie do sekcji tylko odpowiedzcie, z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 62-64 kg
Wzrost: 180 cm
Cel treningowy: Rozciągnanie, żeby umieć kopać.
Staż treningowy na słowni: 0,5 roku
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt 3 razy w tygodniu 15 minut, po treningu.
Dieta: Domowe jedzenie.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie
Zmieniony przez - Yakuza1211 w dniu 2009-04-09 09:01:11
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przede wszystkim to nie ten dzial, a dzial fitness
a tak przy okazji odpowiadajac to nie potrzebujesz zadnego specjalnego sprzetu, przyda sie co najwyzej krzeslo, drazek i linka. krzeslo na pewno masz, reszty nie musisz jak wiesz na czym polega rozciaganie to dasz rade w domu
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
203
Spróbuj tak jak zapewne rozciągasz się na w-f'ie, czyli próbuj zrobić szpagat itd. W googlach jest pełno rozciągających ćwiczeń;] Wydaje mi się, że bedziesz potrzebował tylko sporych chęci i kawałka podłogi;D