Hiit i aeroby

OK, dzieki za rozwianie moich wszelkich jak na razie watpliwosci :)
Oczywiscie SOG dla Ciebie.

a co to za teoria że nie mozna łaczyć HIIT i aero ?

bo są fajne protokoły

hiit / tabata + cardio

lub

interwał + cardio + interwał

gdzie pierwszy inetrwał może stanowić trening metaboliczny na siłowni

zachęcam do zakupu aktualnego numeru SDW
gdzie jest pare pomysłów na wykonywanie cardio oraz interwałów
oraz sposób umieszczenia w cyklu !

niwix

Tak spłaszczając to pewnie i by dało rade nic nie jeść i ćwiczyć wszystko co popadnie

Niech się uczą podstaw, narazie w przypadku kolegów nie widze sensu łączenia HIITu Cardio i Tabaty w różnych kombinacjach, przetrenują się, zajadą a i tak spodziewam się że w 100% zadowalające efekty dla nich da system naprzemienny siłowni z hiitem/aerobami oczywiście mając na uwadze dobrą diete.

Czasem trzeba wyważyć czy spalanie tkanki tłuszczowej jest opłacalne względem strat mięśniowych.