...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no to pracuj pracuj
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
przecież tam nawet mięsa nie ma, śladowe ilości nabiału, zero warzyw.....dużo pracy przed tobą :)
Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-04-04 17:49:25
Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-04-04 17:49:25
Warszawa - Czerniaków
...
Napisał(a)
a dużo musi byc mięsa?myślałem,że po prostu,tak zrobic musze,aby było węgli,białka itp tyle ile trzeba,że nieważne czy jogurt czy mięcho.wiem,że jestem niemądry,ale no tak myślałem;/
...
Napisał(a)
białko białku nie równe, jak i węglowodan węglowodanowi tudzież tłuszcz tłuszczowi . . .
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-04 19:18:20
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-04 19:18:20
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
słuchajcie.wyszło mi zapotrzebowania tyle
kcal 2653,5
bialko 122
tluszcze 91,5
weglowodany 335,5
a gdy zrobilem diete to wyszlo mi tyle
kcal 3200,7
bialko 94
tluszcze 117,2
weglowodany 440,3
czy jest tak dobrze czy mam wkleic diete i pomozecie cos pozmieniac?
kcal 2653,5
bialko 122
tluszcze 91,5
weglowodany 335,5
a gdy zrobilem diete to wyszlo mi tyle
kcal 3200,7
bialko 94
tluszcze 117,2
weglowodany 440,3
czy jest tak dobrze czy mam wkleic diete i pomozecie cos pozmieniac?
...
Napisał(a)
poprawka,zmienilem ciutko to i owo w diecie i wyszlo mi taka dieta(tzn tyle daje mi dieta w ciagu dnia)
bialko 130,5
tluszcze 128,2
weglowodany 383
kcal 3290,8
w tym jeszcze nie dalem do obiadu zadnego miecha,poniewaz raz jest to,raz tamto,wiecie jak to w domu.raz schab,drugi raz piers,trzeci jakas wieprzowina itd.
dobre jest zapotrzebowanie?
bialko 130,5
tluszcze 128,2
weglowodany 383
kcal 3290,8
w tym jeszcze nie dalem do obiadu zadnego miecha,poniewaz raz jest to,raz tamto,wiecie jak to w domu.raz schab,drugi raz piers,trzeci jakas wieprzowina itd.
dobre jest zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
Ja myśle że ta nadwyżka wcale nie jest taka duża, bioroąc pod uwagę wymiary kolego i tryb życia (kajakarstwo) wydaje mi się że wstępnie zapotrzebowanie zostało źle policzone.
Warszawa - Czerniaków
...
Napisał(a)
Znalazłem na niecie jak mam obliczyc zapotrzebowanie na wartości odżywcze.Wage razy białko,węgiel,tłuszcze i wartości energetyczne(kcal) razy tyle ile tam podane,a było tak napisane na tamtym forum,że mam po prostu zapotrzebowanie białko obliczyc tak: białko było od 1,4-2,5 a ja wzięłem 2g i pomnożyc przez swoją wage czyli 61kg i wyszło mi 122 i tak ze wszystkim.
Źle obliczałem?
Źle obliczałem?
Polecane artykuły