Potrzebuję pomocy

Jeśli mix białkowy (białko uniwersalne) to Matrix Syntraxa. Jak serwatka to 100% Whey Standard Gold Optimuma. Białka drogie ale dobre

Dzięki bardzo za pomoc

1,6 - 2.2g bialka na kg masy ciala wystarczy. Uwazaj na nadwyzki w wypadku tego skladnika - gdyz zbyt duza podaz bialka kosztem innych skl pokarmowych - bedzie Ci jeszcze rozpedzac metabolizm - i powodowac problemy z nabraniem wagi.

Jeszcze jedno pytanko:
Lepiej kupić odżywkę białkową czy jakiegoś gainera?(aby uzupełnic czasem braki w diecie)
Co jest zdrowsze?


Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-29 22:38:24

zalezy czy brakuje Ci bialek czy wegli w diecie...

no wlasnie.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-29 22:39:58

A może mi ktoś powiedzieć jakie jest zapotrzebowanie na w-w na 1 kg czy coś? Bo moje zapotrzebowanie na białko zaspokajam dietą, a nie wiem jak jest z węglem

najczęściej w granicach 4-6 gramów ale to tylko przykład. w rzeczywistości zależy to od kilku czynników.

Czyli mam codzienny niedobór węgli. Białko w porządku. Czy to oznacza, że muszę kupić odżywkę węglowodanową? Jeśli tak to jaką? xd Aha i wybaczcie, że tyle pytań ale jestem niedoświadczony


Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-29 22:59:16

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Vextargo-opis2889.html