...
Napisał(a)
to teraz wycinke rób . jak wrócisz do formy znowu masa. teraz dieta z minsuem kalori i trening sila
...
Napisał(a)
to jest to samo tylko inna nazwa ogolnie nie ma czegos takjiego rze cwicze zezbe bo to krotko mowiac odchudzanie z treningiem na sile jest hehe
...
Napisał(a)
w atlasie przeczytalem ze rzezba to ponad 12 powtorzen i przerwy mniej niz minuta. to bajka? czyli robic sile czyli max 8 powtorzen i dlugie przerwy?
Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-28 11:34:01
Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-28 11:34:01
...
Napisał(a)
na sile czyli ciezar ktory pozwoli na max 8 powtorzen a przerwy ponad 2min?
...
Napisał(a)
niby tak ale znam chłopaków z siłowni co rzeźbę robią właśnie na 12powt i 1min przerwy każdy inaczej reaguje na dany trening ja np:po treningu na sile/mase nie czuje by mi wchodziło coś jedynie poza silą a tak to stoję w miejscu dlatego przezucilem sie na większa ilość powt + aeroby + dieta i suple standardowe
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
rob nawte 20 powt i diete + 5000 kalori i spasiesz sie jak knur wiec wiesz stosuj sie do tego co mowie .
...
Napisał(a)
nie o to mi chodzi, wiem ze aeroby i dieta maja znaczenie a trening to inna sprawa,
ale jakie sa efekty po treningu na sile a jakie na rzezbe bo to musi sie roznic?
Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-29 12:52:37
ale jakie sa efekty po treningu na sile a jakie na rzezbe bo to musi sie roznic?
Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-29 12:52:37
Polecane artykuły