Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1286
Witam,
Od kilku tygodni co 2 dni wykonuje w domu niezbyt intensywny trening na klatkę piersiową + biceps/triceps+trochę grzbiet. Przy tym przestrzegam diety na masę. 3 dni temu postanowiłem zacząć A6W i teraz mam 2 pytania:
Czy mogę nadal trenować co 2 dni na klatkę, biceps, triceps i GRZBIET?
Czy jest sens wykonywania A6W w trakcie diety na masę.
Chciałbym dodać jeszcze, że dieta na masę w moim wypadku polega na spożywaniu tylko i wyłącznie produktów żywnościowych, bez żadnych odżywek, kreatyn itd. Po prostu, odpowiednie produkty + częste jedzenie by nie czuć głodu.
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
a6w przy masie nie spali Ci tluszczu tylko wyrobi mięsnie. Jezeli bardziej zalezy Ci na wytrzymałosci miesni niz na wyglądzie to rób, nie ma problemu ;)
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1286
Raz w tygodniu we wtorek na siłowni (niestety tylko szkolnej) ćwiczę na barki, tak to reszta dni w domu, więc jestem dosyć ograniczony jeśli chodzi o ćwiczenia. Co mogę to ćwiczę ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1286
Jeszcze dodam jedną rzecz. Jestem dosyć chudy i mam bardzo znikomą warstwę tłuszczyku. A co do diety, to chyba dobrym pomysłem było by spożywanie większej ilości białka kosztem tłuszczy czy choćby węglowodanów. Co nie?
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
niekoniecznie kolego. Nie mozna wyeliminowac czy ograniczyc do minimum weglo kosztem białka. Czy jestes typowym ektomorfikiem? Jesli tak to musisz sie przyłozyc do michy.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.