Jaki suplement?

widac ze nie czytałes o niej wystarczajaco

to czytaj dalej bo chyba nie wiesz po co cie ta woda pompuje:)

mosqit0111, źle mnie trochę zrozumiałeś. Chodziło mi raczej o coś takiego, że jeżeli nie mam mięśni to co niby mam napompować? najpierw muszę zdobyć mięśnie, a później może pomyśleć o kreatynie.

w wieku 15 lat i stazem 6 miesiecy to ja bym nawet nie myslałbym o niej :)

co do tego tekstu o pompowaniu mięśni to po części prawda
ale nie aż tak to zależy od organizmu.

Barnii ćwicz sobie regularnie i wróć tutaj we wrześniu

Zależy od formy kreatyny to po pierwsze,po drugie to retencja wody jest procesem dodatkowym,nie jest to główny powód zażywania kreatyny przez sportowców.Przez jednych pożadany przez innych nie,nie wszyscy mają do tego predyzpozycje.