jakie są przyczyny ociążenia stawu kolanowego?

mam 13 lat i raz w szkole grałam w pingponga i dostałam tak jakby paraliżu w prawym kolanie za kilka godzin pojechałam do szpitala i tam mi założono szynę po tygodniu miałam wizytę u ortopedy i on stwierdził obciążenie stawu kolanowego .Nie wiem tylko jakie są tego przyczyny , domyślam się że to może być skutkiem przetrenowania(wcześniej codziennie robiłam po 60 przysiadów )czy ktoś zna odpowiedż na to pytanko?? proszę piszcie

Zmieniony przez - iwona2895 w dniu 2009-03-22 10:32:44

a rozgrzewka byla przed grą w tenisa stołowego ?Tam caly czas na nogach pracujesz , zapewne przysiady daly po sobie poznac i zapewne brak rozgrzewki...

no niestety mój błąd bo nie bylo rozgrzewki

Zawsze jak chodzilem na treningi w tenisa stolowego 15 min rozgrzewki , biegi,wymachy itp.Trzeba przygotowac sciegna , stawy do wysilku , zresztą kazdy kto sie tym zajmuje na powaznie wie ze ciagla praca na nogach , skrety tlowia itp to normalne :D rece to podstawa ale nogi pracuj bardzo.pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia

dzięki za odpowiedż będę teraz pamiętała o rozgrzewce mam jeszcze jedno pytanko wiesz może jak zrudukować mięśnie na nogach żeby ja wyszczyplić?

treningiem , wspięcia na palcach , przysiady ,wspiecia az do piecznie tak ze 3 lub 4 serie , przysiady robic 4 x 20 badz 30. Nie codziennie rób np 2 do max 3 razy w tyg.Pozdrawiam