Szacuny
5
Napisanych postów
93
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4777
takim mieszanym planie treningowym na mase ze wskazaniem na rece
Poniedziałek/ czwartek - trening hst bez bicepsa/tricepsa
Wtorek/ piątek - superserie bic/tric
Szacuny
5
Napisanych postów
93
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4777
k*rwa 2 lata z przerwami wakacje wiadomo %%, praca a to brak sprzetu a chcialbym czegos nowego sprobowac a ta trójpolówke to wiesz gdzie mozesz sobie wsadzisz ....
Szacuny
2
Napisanych postów
693
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23554
ale ja nie chce wygladac jak swinia tylko troche na masie przybrac i biceps znacznie poprawic i to pisze chłop z niedowagą, pytając się o trening bicepsa.
Gratuluję bujnej wyobraźni
Zapraszam do działu odżywianie następnie trening a jak będzie ci dobrze szło to i do odżywek.