z1mny
Witam serdecznie, mój debiutancki post na tym forum, które czytuję już od dłuższego czasu:)
Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc.
Wiek : 17
Waga : 85
Wzrost : 183
Cel cyklu : Trochę beztłuszczowej masy mięśniowej, siła
stosowane już wcześniej suplementy :
głównie spalacze: animal cuts, teraz kończę redukcję z thermonexem+bcaa olimpa.
Uprawiane inne sporty : dużo, piłka nożna jak tylko mam czas idę pograć, biegam, jeżdże na crossie, futbol amerykański(początki)
Staż treningowy : 2 lata
Więc tak trenuję na siłowni od 2 lat(z treningiem itd.). Teraz od 3 miesięcy mam siłownię w domu więc wrzuciłem wyższą intensywność tych treningów. Aktutalnie fotki nie wrzucę, bo mam problem z aparatem;/
Stosowałem te spalacze, ponieważ miałem dużo tłuszczu na brzuchu i klatce i chciałem to szybko spalić. Fajnie to wyszło, bo przy treningu siłowym i dobrej diecie ten tłuszczyk zamienia się cały czas w mięśnie i nie trace na wadzę przybierając masy mięśniowej.
Teraz skończę cykl redukcyjny i chciałbym łyknąć troche siły i mięśni.
Co prawda tłuszczu jeszcze trochę mi zostało, ale chce już go spalić samymi aerobami bo nie mam już chęci na kolejny cykl redukcyjny...
Proszę tylko nie pisać na początek to, na początek lepiej tamto, bo chciałbym odrazu zrobić jakiś dobry cykl, zawierający pełną, kompletną suplementację
Myślałem nad czymś takim:
- Kreatynka
- Białko(białka i tak jem dużo = kurczak, ryż, serki białe, ale jakoś podchodzi mi białko i fajnie się czuję jak po treningu sobie wypiję)
- i teraz nie wiem czym jeszcze wzbogacić tą suplementację. Dodać jeszcze Bcaa czy hmb czy może coś jeszcze?
- coś na stawy
A konretne produkty to patrzyłem na:
Kreatyna - CM3 1250
Białko - nie wiem
BCAA - Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional
Reszta też nie wiem, bo nie mam pojęcia czy brać do tego hmb czy nie
Spodziewam się dużej krytyki, bo pojęcie w temacie mam jeszcze małe, ale po to tutaj piszę żeby wiedzę wzbogacić. Dziękuje bardzo za wszelką pomoc
Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc.
Wiek : 17
Waga : 85
Wzrost : 183
Cel cyklu : Trochę beztłuszczowej masy mięśniowej, siła
stosowane już wcześniej suplementy :
głównie spalacze: animal cuts, teraz kończę redukcję z thermonexem+bcaa olimpa.
Uprawiane inne sporty : dużo, piłka nożna jak tylko mam czas idę pograć, biegam, jeżdże na crossie, futbol amerykański(początki)
Staż treningowy : 2 lata
Więc tak trenuję na siłowni od 2 lat(z treningiem itd.). Teraz od 3 miesięcy mam siłownię w domu więc wrzuciłem wyższą intensywność tych treningów. Aktutalnie fotki nie wrzucę, bo mam problem z aparatem;/
Stosowałem te spalacze, ponieważ miałem dużo tłuszczu na brzuchu i klatce i chciałem to szybko spalić. Fajnie to wyszło, bo przy treningu siłowym i dobrej diecie ten tłuszczyk zamienia się cały czas w mięśnie i nie trace na wadzę przybierając masy mięśniowej.
Teraz skończę cykl redukcyjny i chciałbym łyknąć troche siły i mięśni.
Co prawda tłuszczu jeszcze trochę mi zostało, ale chce już go spalić samymi aerobami bo nie mam już chęci na kolejny cykl redukcyjny...
Proszę tylko nie pisać na początek to, na początek lepiej tamto, bo chciałbym odrazu zrobić jakiś dobry cykl, zawierający pełną, kompletną suplementację
Myślałem nad czymś takim:
- Kreatynka
- Białko(białka i tak jem dużo = kurczak, ryż, serki białe, ale jakoś podchodzi mi białko i fajnie się czuję jak po treningu sobie wypiję)
- i teraz nie wiem czym jeszcze wzbogacić tą suplementację. Dodać jeszcze Bcaa czy hmb czy może coś jeszcze?
- coś na stawy
A konretne produkty to patrzyłem na:
Kreatyna - CM3 1250
Białko - nie wiem
BCAA - Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional
Reszta też nie wiem, bo nie mam pojęcia czy brać do tego hmb czy nie
Spodziewam się dużej krytyki, bo pojęcie w temacie mam jeszcze małe, ale po to tutaj piszę żeby wiedzę wzbogacić. Dziękuje bardzo za wszelką pomoc
Krzysztof Piekarz
flex1976
asgard88
