powrot do treningow

witam! w grudniu i styczniu trenowalem treningiem na sile bylem juz pod koniec ale dopadla mnie kontuzja(5 tyg reka w gipsie). ponowne treningi zaczelem okolo 3 tyg temu (fbw 3x w tyg)i chcialbym powrocic do tego treningu na sile. myslicie ze moglbym czy pocwiczyc jeszcze tym fbw?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 77kg

Wzrost: 184

Cel treningowy: sila

Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata

Uprawiane inne sporty: wszystkiego po trochu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,hantelki,drazek,wyciag gorny i dolny

Dieta: staram sie dobrze odzywiac

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

staż masz spory, więc przerwa w postaci 5 tygodni, nie jest przy tym zbyt duza, a skoro juz cwizysz 3 tygodnie to spokojnie wracaj do treningu na siłe (SPLIT?)

tak z tym ze jest to plan tylko na sile klatki dzieki za szybka odpowiedz pozdro