Skrócone fbw czy da radę

Witam czy taki trening ma sens Takie skrócone fbw
w nawiasie na zmianę staż roz z kawałkiem ale kompletnie stracony teraz chcę się skupić na podstawowych ćwiczeniach ale czy to coś da oczywiście na masę. wiek 21 166cm waga65

Siady 4s 6-8 (mc)
Wl 4s -6-8 (wycisk na skosie)
Wiosłowanie 3s
Wyciskanie z przed klatki2s

to niech bedzie rtening A a w B wrzuc MC, podciaganie na drazku, wycisk zza karku, i cos na nogi i da rade

i wszystkiego 3s

Zmieniony przez - sinner w dniu 2009-03-19 09:49:23

drążka nie mam tylko wolne ciężary i ławki

Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2009-03-19 11:13:57

spoko zestaw

to dobrze.