Zestawienie Staków Doradzcie !! Który najlepszy ??

Jesli masz czas to zrob tak:
dt: rano 3g KA, przed treningiem miarke hp, po treningu 3g KA
dnt: rano miarke hp, popoludniu 3g KA, wieczorem 3g KA
50 dniowy cykl w zupelnosci wystarczy
Pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-16 09:28:51

jabpol - teorie dotyczace "uwodnienia" komorek miesniowych przez kreatyne to archaiczne uproszczenie. mechanizm dzialania kreatyny nie do konca polega na zatrzymaniu wody w miesniach* . Wg Twojego sposobu myslenia - kazda kreatyna powoduje pompę. Autorowi chodzi chyba o cos innego.

(*kreatyna odzialywuje dodatnio na anabolizm poprzez swoj wplyw na ATP i poprzez kinazy, a ujemnie na katabolizm m.in poprzez swoje wlasciwosci buforujace.)

Zatrzymanie plynow to nie jest efekt docelowy czy oczekiwany w wypadku kreatyny.

Odnioslem sie - jeszcze raz powtarzam - do okreslenia "pompa miesniowa" w ogolnym rozumieniu tego slowa, przpisanego dla no-boosterow, wiec podtrzymuje w 100% swoje zdanie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-16 10:18:17