Przeciętny
zdublowałeś podciągania
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5927
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
446
j.w. Przeciętny dobrze mówi,
Od podciągania nadgarstki i dłonie szybko nawalają, bo one jako pierwsze dają o sobie znać i to przez nie, nie będziesz mógł dostatecznie wytrenować bicepsa bo mięsień nie będzie w pełni wymęczony podczas gdy nadgarski/dłonie nie pozwolą na dalsze wykonywanie ćwiczenia, chyba że podciągasz się w rękawiczkach to inna bajka wtedy.
BICEPS: podciągania podchwytem na drążku zastąpić możesz ćwiczeniem na modlitewniku z sztangą np. ;)
Poza tym w tej wersji na modlitewniku, masz większą kontrolę progresji (możesz dodać 0,5kg - 1kg - ile chcesz, a na drążku tylko ilością podciągnięć operujesz).
Od podciągania nadgarstki i dłonie szybko nawalają, bo one jako pierwsze dają o sobie znać i to przez nie, nie będziesz mógł dostatecznie wytrenować bicepsa bo mięsień nie będzie w pełni wymęczony podczas gdy nadgarski/dłonie nie pozwolą na dalsze wykonywanie ćwiczenia, chyba że podciągasz się w rękawiczkach to inna bajka wtedy.
BICEPS: podciągania podchwytem na drążku zastąpić możesz ćwiczeniem na modlitewniku z sztangą np. ;)
Poza tym w tej wersji na modlitewniku, masz większą kontrolę progresji (możesz dodać 0,5kg - 1kg - ile chcesz, a na drążku tylko ilością podciągnięć operujesz).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
wyciskanie na barki
Następny temat
Przygotowanie Wytrzymałości i szybkości/drążek
