MZB + Vita-min Multiple sport z Olimpu. Dawkowanie

Witam

Od ok 2 tygodniu zażywam 2 tabletki MZB przed snem, chciałbym do tego dołączyć jeszcze witaminki i tak zastanawiam sie nad vita-min multiple sport ale dawki są dość spore tam. Myślałem o braniu 1 MZB przed snem oraz w trakcie obiadu 1x Vita-min (1 witaminy, 1 minerały), czy aby nie będzie tego za dużo ? Szczególnie tych witamin gdzie dawki dochodzą do 1000-2000% zapotrzebowania dziennego :)Na siłkę chodzę 3x w tygodniu + chciałem dołączyć aeroby po 20min 5x w tygodniu na orbiterku.

Zastanawiałem się również nad 2x MZB na noc + 1x Vita-min Plus, z tym ze przy takim dawkowaniu wyjdzie 40mg Cynku wiec trochę za dużo.

Oczywiście witaminy mogą być inne niż z Olimpu, dałem je za przykład ponieważ są najczęściej zalecane, a spędziłem kilka godzin nad czytaniem tego forum przez ostatnie kilka dni :)


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak

Wiek: 25

Waga: 87

Wzrost: 181

Cel cyklu: Rzezba, redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: Nie bralem :)

przewidziane finanse na cykl: Nie dotyczy

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 2msc

witamin multiple do glownego posilku, 1cps mzb przed snem.

dzięki za szybka odpowiedz:) Czy na pewno przy takim dawkowaniu 1mzb na noc, 1 muliple do obiadu nie idzie przedawkować witamin ? Sorki za kłopot ale chce być pewny czy na pewno sobie tym nie zaszkodzę w jakiś sposób.

nie przedawkujesz

coz, nie wiem czy jest Ci potrzebny taki preparat jak multiple sport olimpa - tam juz sa spore dawki witamin i niezaleznie od tego czy bierzesz MZB czy nie - moga byc one po prostu bez sensu. Ja jesli juz -0 siegnąłbym po zwykle olimpowskie witaminy i mzb na noc...

No coz, trochę sie pospieszyłem i pojechalem kupic multiple takze zużyje to opakowanie, a w razie czego następnym razem wezmę zwykle. dzięki

bo tak nie przedawkujesz, ale wyrzucasz te 26 zeta w błoto
żeby było bardziej oszczędzić to polecam cynk i magnez osobno od Olimpa wychodzi taniej niżeli MZB, czy ZMA, a nadal to chelat magnezu i cynku ;)

taaa...tylko zwróć uwagę na dzienne pokrycie magnezu w tym a tamtym..

jednak wychodzi podobnie ze składem, przy cenie do 45zł - pardon

Pep.e Tylko ze 1 tabletka MZB to 250mg magnezu, przeważnie bierze się 2 tabletki wiec 500mg magnezu i 30mg cynku, czyli musisz łyknąć 5x Chela-Mag żeby dostarczyć tyle samo magnezu ;) A zdecydowanie wole dopłacić parę złotych, łykać jedną czy 2 tabletki na dobę niż zaoszczędzić i brać po 5 czy więcej innych odpowiedników.

Zmieniony przez - mankin w dniu 2009-03-14 14:43:18

możesz brać tak jak Faftaq napisal- bodajże witaminy i 2x mzb,

albo jak zamierzaleś- witaminy i minerały z multiple, i 1 kaps. mzb przed snem.

ja najczęściej jestem przy opcji drugiej- lub czasami biorę multiple w jeden dzień witaminy a w drugi minerały, a mzb wtedy jw. i też nie jest źle