odpuszczenie 1 tyg treningów co teraz???????

no wiec byłem/jestem chory i i teraz jestem na etapie dynamiki siłowej(wyskok)i teraz miał być 3 tyg ale treningi robie w pon i czw ale choroba mi nie pozwala zrobić i mam pytania:

_skoro odpuściłem 3 tyg to w następnym tyg mam robić i liczyć nastepny jako 4 i czy powtórzyć 3 tyg i cały cykl dynamiki wydłuży sie o tyg



- no i drugie pytanie to jakie to skutki i wpływ na wyniki i na skutecznośc całego cyklu dynamiki na wyskok czy duzo pogarsza to przerwa

prosze o pomoc jeśli bedzie możliwośc PAVLO I SOŁTYS bo duzo mi pomogli ale innych też chetnie wysłucham.........

no co odpisze ktoś czy nie???????

Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-03-12 19:26:10

pomoże ktoś pilne????????????

ponawiam prośbe???????????

po chorobie/przerwie wprowadź treningi wprowadzające, nie ma sensu wprowadzać wszystkiego od zera, wprowadź przystosuj organizm i zacznij ten 3 tydzień