potrzebna pomoc dla lola ;)

Siemanko pozdrawiam serdecznie jestem nowicjuszem w tych sprawach ;) już tłumacze w czym problem...mam 26 lat, 187 cm wzrostu, 72 kilo wagi hehehehe czyli jak widać szczypiorek i teraz o co chodzi....potrzebuje przytyć powiedzmy 15 kilo na początek, wiem ,że to dużo przynajmniej tak mi się zdaje, w szczególności jeśli ktoś ma tendencje po starym i dziadku do takiej postury ciała wiec proszę nie radźcie mi dietami bo próbowałem jem dużo regularnie itd. Chodzi mi o rodzaj odżywki typowo na masę jeśli chodzi o mięśnie to są na miarę możliwości mojej masy (pracuję jako mechanik w utrzymaniu ruchu...to dużo ćwiczeń uwierzcie ;), a do tego w domciu jeszcze ćwiczę).Oczywiście później będę myślał nad całą resztą, ale teraz chciałbym się skupić typowo na przybraniu masy około 15-20 kilo....możecie pomóc???Są w ogóle takie odżywki???Rozmawiałem z wieloma osobami, ale mętliku tylko każdy na robił no i teskty typu "pasza dla świń" no nie jestem przekonany buahahahha ale kto tam wie ;PPPP aha jeśli znacie takie odżywki podajcie nazwy i ewentualnie jakie cykle czy z przerwami ile razy dziennie i jakieś szczególne rady jeśli chodzi o żywność do tych masówek jeśli są takie rady w ogóle...wiem ,że to dużo próśb,ale jestem lolem w tym więc pomóżcie. Pozdrawiam

dieta + gainer aby podbijac kcal jesli z zarcia nie dajesz rady. to taki fundament

Dzięki wielkie, to tyle??? Spróbuje rozumiem ,że z ulotki zajarzę jak działać z tym środkiem ???jak często itd. Jeszcze jedno rozumiem ,że różnie można reagować na takie rzeczy, ale plus minus po jakim czasie powinienem zauważyć róznicę powiedzmy 7 kilo tak mniej wiecej żebym wiedzial czy skutkuje pozdro

dlatego tylko tyle w moim poscie bo aby zwiekszyc wage potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny . kiedy to jest rozplanowane to mozna myslec nad innymi rzeczami.

Majdan ,ale tak serio stary ja nie chce byc wielki chce przytyc 15-20 kilo a wiem ze zarcie nic mi daje ,wysilek fizyczny ,plus dobra przemiana materii.
"Deca-durabolin 200mg e7d przez 10 tygodni. Tak od 7 do 11 tygodnia dorzuć 50mg " -to jarze teraz dalej...
co to jest za test???? :O co to jest to odblokowanie i czemu rozpisane tylko na pierwsze 3tyg.? aha i mam nadzieje że nie wkrecacie zadnej lipy ;PPP hehehe sprawdze na wszelki wypadek działanie tych specyfików ;))) i w ogole droga to jest impreza na te 10 tygodni? i co jakby co to okolo 15 kilo w dwa miechy? i co potem robic zeby tego nie stracic???samo zarcie wystarczy?rozumiem że fajki odpadaja i piwko? ;)

ej w ogóle lol....nie chodziło mi o sterydy :((( pytam o jakies odzywki misiaki poradzi ktoś cosa konkretnego bez sterydow???

zarcie ci nic nie da?

z takim podejsciem zapomnij o zmianie wagi. no chyba ze na mniejsza. MUSI byc pulap kalorii powyzej ktorego bedziesz przybieral na wadze. w podbijaniu kcal pomoze ci gainer, ewentualnie carbo.

hi tec ma takiego slabego , ale taniego gainera chyba w promocji na sfd niedawno jeszcze byl , jak masz zamiar kupic cos z tej firmy to bedzie to cos dla ciebie, bo patrze po podejsciu ze na pure diete to podejscia nie masz

whey mass gain sie zwie chyba.

chociaz patrzac po cenie to wybralbym co innego ale chyba w tym dziale nie wolno mi mowic o innych firmach tak ?

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-11 22:46:46

No raczej nie można pisać ,

Whey Mass Gain - Gainer dla Ludzi którzy nie maja problemu z tkanka tłuszczową.
Dobry są lepsze to fakt. np. Super Mass Professional lub Master Mass

ok spróbuje z tym co mówicie ,a jesli chodzi o diete zaprpopnuj cos naprawdę konkretnego podałem warunki rodzaj pracy predkosc metabolizmu uwarunkowania genetyczne ...daj mi jakas przykładowa diete z powiedzmy 5-6 posilków bo ja naprawde juz probowalem wielu ,pierwszy musi byc kolo 6

Nie ma przykładowej diety bo to co ktos lubi na co go stać itp.

Tego sie nie da tak pierwszy posiłek mogą być to płatki owsiane zmielone lub zalane wczesniej woda zeby zmiekly z Odżwyka Białkowa, Ryż + Piersi z Kurczaka, Twaróg na Noc lub odżwyka oparata na Kazinie.