jakis przepis na dobre sniadanko :-)

podajcie cos na dobrego szejka z rana?
co by tm zmiksowac aby było git?
myślałem o mleku, 2 -3 jajach i jakąś granule do tego,hm?

Ave!

mozesz sprobowac cos takiego
- 1 szklanka jogurtu owocowego
- 2 banany
- 2 całe jajka
- 2 szklanki mleka
- 2 łyżeczki stołowe cukru

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Tłuszcz - 8 g
Kalorie - 330 kcal
ogolnie polecam ten link https://www.sfd.pl/21_koktajli_+_batonik_proteinowy-t465853.html 

podziękował

zrob placka owsianego wymiata do tego kawa z mlekiem i kosa

porcje białka ubij mocno z mlekiem na gestą konsystencje, wsyyp płatki Crunchy badz jakiekolwiek inne , uzyj zimnego mleka. Lepszego sniadania nie znam