Do Pumy666

kuba ten jest dobry
https://www.sfd.pl/TRENING_INDYWIDUALNY_NA_BARKI_DLA_MNKK-t460319.html
pozdrawiam

UP

Puma mógłbyś zaproponować jakiś trening na klatke?? Bo naprawde nie wiem zbytnio jaki trening zrobic po eksperymencie a dzisiaj mam już ostatni trening....

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-03-10 21:11:33

Tak. Zrob 2 tygodnie trening ogolny masowy i startuj potem z nami specjalizacje 3 dniowa na klatke w kolejnym eksperymencie.

Acha no ciekawa propozycja tylko w planach miałem coś mocnego na łapy ale chyba trzeba bedzie zmienic plany

Łapy łapy, co wy z tymi łapami... łapy raz w tygodniu jako osobny dzien rozwiaza calkowicie nawet najgorszy problem.
Od biedy mozna zrobic 3 dniowa specjalizacje na lapy jesli problem jest kastroficzny (30 cm w obwodzie reki przy 120 w obwodzie klatki), inaczej NIE MA SENSU. Dobry 1 dzien w tygodniu zbuduje potwory.

No własnie tylko chodzi mi o to czy podczas tej specjalizacji będzie czas na ten 1 mocny dzień na łapy???

Bo jeśli będzie to napewno wezme udział :)

Trzy dni na klatke + 1 dzien barki + 1 dzien triceps. 5 dni w tygodniu cwiczysz triceps, jak myslisz co sie stanie z tricepsem?

oraz

trzy dni w tygodniu cwiczyc klatke [rozpietki i krzyzowania i transportowki] + 1 dzien grzbiet i biceps, jak myslisz co sie stanie z bicepsem ?




Pozdrawiam

Ok wszystko jasne ;)

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-03-11 08:06:03

Interesuje kogoś zdjęcie klatki po zakończonym przeze mnie eksperymencie NR 1 ????