Dieta + Magnum 8000 czy warto?

Ulozylem cos takiego:

śniadanie: 7:20
300 ml mleka 2% - 9,6 / 6,0 / 15
płatki owsiane 100g - 11,9 / 7,2 / 69,3
rodzynki 30g - 0,5 / 0 / 25
odzywka bialkowa 30g

2 sniadanie: 10:35

2 bułki razowe z szynką i warzywami

trening - 13.30 - 15.00 lub 14.30 - 16.00

obiad: 15-16 ( w tych godzinach)

ryba 150 g 30 / 3 / 0
ryż brązowy 100g 7,1 / 1,9 / 76,8
warzywa
oliwa z oliwek 15g
lub
filet z kurczaka 150g 30 / 2 / 0

IV posiłek - 18

jogurt musli z ziarnami zbóż 250g - 9,5 / 7 / 38
wafle ryżowe 100g - 12 / 2 / 80
odżywka białkowa - 30g

kolacja:

150g twarogu półtłustego - 23,25 / 6 / 5,7
warzywa
oliwa z oliwek 15g
lub
tuna + warzywa

Średnio: B - 163,25 T - 65 W - 320

Czyli na razie nie stosowac zadnego Magnum tylko czekac czy ta 'nowa' dieta zadziala? Czekam na wasze opinie i co ew. zmienic/dodac.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-03-09 19:59:43

podaj swoją wage i między którymi posiłkami masz trening

Dieta dużo lepsz
Po treningu proponuje zjesc duża porcję makaronu (łatwo wchodzi) z odzywką bialkową.
Staraj się wybierać naturlane produkty ograniczając stosowanie odżywki. Zamiast niej na śniadanko możesz zjeśc np. jajka.
Pozdro