Machuss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2009 (21:20)

Data rejestracji 24.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam, prosze o ocenienie mojej diety na mase. jestem poczatkujacy, cwicze 3-4 razy tygodniowo na silowni. mam 188cm wzrostu i waże 74 kg. nazwa produktu waga [g] kcal b [g] w [g] t [g] śniadanie 7:20 szynka	2	2009-10-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny śniadanie: 7:20 300 ml mleka 2% - 9,6 / 6,0 / 15 płatki owsiane 100g - 11,9 / 7,2 / 69,3 rodzynki 30g - 0,5 / 0 / 25 odzywka bialkowa 30g 2 sniadanie: 10:35 4 kromki chleba z szynką trening - 13.30 - 15.00 lub 14.30	8	2009-04-02 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Magnum 8000 czy warto? witam, uszczeszczam na silownie od 4 miesiecy. mam 186 cm wzrostu i waze 70,5 kg. chcialbym przybrac troche na masie, diety konkretnej nie mam ulozonej jednak staram sie codziennie jesc okolo 140g bialka + 300 wegli. niestety nic nie przybieram na	13	2009-03-07 00:03