jak pogodzic dietę z resztą zycia

ok thx :) dzis nna sinaidanie same owoce jadłem :P ogólnie przez tydz zeszło do niecałego 89 z 91 kg na same j diecie

kurde robiłem bład ze jadlem wieczorem owoce :/ ale juz nie bede :)
dołącze w przyszlsoci trening oporowy bo mam w dumu sztange , ciezarki,lawe itp

edycja = taka kartka z ołowkiem obok daty wysłania postu ;)

nie jedz na sniadanie samych owoców !
zrob rano owsianke i wrzuc do niej orzechy + rodzynki ;)

dobrze prawi. owoce jak juz to tylko na sniadanie ale raczej unikaj, pamietaj o fruktozie która jest praktycznie równoważna z cukrem spożywczym. rano owsianka z orzechami i rodzynkami i dowal sporo warzyw i im później za dnia tym mniej węgli. pzdr.