Bucccek,
Magnez z postaci chlorków, siarczanów, tlenków, czy węglanów jest przyswajany w identycznych ilościach.
Kozieradka dostarcza saponin steroidowych – jeśli ćwiczysz to nasili syntezę testosteronu i
przyrost masy mięśniowej, a przydać się może również w haremie – niekoniecznie tureckim
Kozieradka reguluję glikemię i zwiększa syntezę glikogenu w mięśniach, co udowodniono w wielu badaniach klinicznych, np.:
The hypoglycaemic activity of fenugreek seed extract is mediated through the stimulation of an insulin signalling pathway.
The addition of fenugreek extract (Trigonella foenum-graecum) to glucose feeding increases muscle glycogen resynthesis after exercise.
Effect of Trigonella foenum-graecum (fenugreek) seeds on glycaemic control and insulin resistance in type 2 diabetes mellitus: a double blind placebo controlled study.
Fenugreek and insulin resistance.
Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes.
Glucose-lowering effect of fenugreek in non-insulin dependent diabetics.