Bieganie!

Wiec tak zaczynam od kwiatnia bigac by spalic tkanke tłuszczu z brzucha niewielka ale chciałbym ja spalic wiec mam pare pytań:
-jak taki trening aerobowy powinien wygladac zwiazany zbieganiem moze byc to trucht 5minut i 2minuty chodu?
-ile powinienem biegac by spalic tłuszcz?
-bende biegac rano moge zjejsc przed tym jakis mały posiłem czy nie?

poczytaj o HIIT
albo przygotuj się na 30-60min bieganie w naprawdę wolnym tempie.

moze to byc mniej niz 30minut? czy nie? prosze o wypowiedzi

Przy aero, na początku tak,ale tlyko ,jesli Twoja kodycja na to nie pozwala. Geranlnie 30min to minium dla aero.
Natomiast HIIT trwa max 20-25min

Jeśli dopiero zaczynasz biegać, to zacznij od treningu aerobowego. HIITem możesz łatwo się przetrenować Zacznij od zbudowania kondycji

wklejam Ci temat; https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
jest to dobra metoda i nawet nie powinienes przekraczać 30 minut, a na początku bedzie ciężko pewnie i połowę z tego wyrobic...