A6W

Chciałem sie zapytac czy A6W trzeba codziennie w tym samym czasie(chodzi o godzine) i jeszcze chcialem sie dowiedziec jak spalic z brzucha tłuszcz..przy a6w jestem juz w 10 dniu..:)

spalisz tluszcz z brzucha dzieki a6w i dzieki aerobom a co do godziny to nie trzeba o tej samej, pozatym bylo juz ze 100 tematow o a6w. wystarczy poszukac

Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-03-07 11:02:27

dzieki..to sory

mam jeszcze jedno pytanie : czy pomiedzy cwiczeniami jak np.zrobie 1 to moze byc chwile przerwy czy to trzeba robic jedno po drugim bez przerwy??

odpoczywac powinno sie jedynie miedzy seriami, a cwiczenia robi sie jedno po drugim bez zatrzymywania ;) ale pod koniec cyklu chcac nie chcac bedziesz odpoczywal duzo czesciej bo po prostu lekki hardcore jest pod koniec wiec sie tym nie przejmuj ze zrobiles jakas nieplanowaną przerwe.

no nawet jak bym chcial to sie nie da robic tego bez przerw bo strasznie czasem miesnie bola xD ale widac ze to daje duzo:)

Na spalenie tkanki tluszczowej lepsze sa jednak aeroby i dieta.Bieganie i skakanka,a w pokarmach mala ilosc tluszczu.

a w pokarmach mala ilosc tluszczu.
Ja bym raczej cukry ograniczał, a tłuszczy ma być po prostu odpowiednia ilość.

ost.ograniczam slodkie i potrawy tłuste raczej jedam potrawy mleczne i litre mleka dziennie wypijam po treningu

mleko po treningu to kiepski pomysł, mleko ma dużo laktozy. Już lepiej zjeść nawet białe pieczywo i białka jaj, a optymalnie byłoby, gdybyś wcinał tuńczyka, lub ryż/makaron z mięsem.

ogolnie to jadam wlasnie duzo sera zoltego bialeko makaronu duzooo