Porady do cyklu!.?

Witam prosze o pomoc w rozplanowaniu cyklu. Piszcie wasze sugestie i propozycje bo sam nie wiem jak brac. . Zakupione suplementy to:
- Vault 900gr
- Creatine Etyl Ester 200 kapsułek i
- Beta Alanine 500 gr.
Dieta oczywiscie jest Białko 2,5gr/kg Tłuszcze 1,3gr/kg Węgle 5,7 gr/kg Z góry dzieki ;)..

Mogłby ktos pomóc :>??

Kreta codziennie rano,vault przed treningiem, bata alanine brałbym jak producent zaleca(ale to z tego względu że nie miałem z tym supl.styczności)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-04 22:13:25