Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
555
od marca ruszam z cyklem na mono i carbo z biogenixa.
Czy tak zazywac te suplementy? :
w dni treningowe: 5g mono rano + 50g carbo na czczo
25g carbo przed treningiem 5g mono + 25g carbo bezposrednio po treningu
w dni nietrenigowe: 5g mono + 25g carbo rano na czczo
popoludniu 5g mono + 25g carbo
Szacuny
5
Napisanych postów
696
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4002
właśnie kończę cykl a biorę je od początku, czyli będzie już ze 30+ dni
carbo jest przede wszystkim do uzupełnienia glikegonu po treningu, czy coś daje trudno powiedzieć jak chcesz pobudzenia to kup do popijania na trenigu jakieś napoiki np. isofaster, redfaster, iso plus...
iso 400g 18zł
redfaster 400g 39zł
iso+ o ile dobrze pamiętam 20zł
są to tanie rzeczy a nietrzeba ciągle pić czystej wody
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mono nie musisz brac na czzczo, carbo natomnist można dodać ale nie tyle w celu poporqawy parametrow wchlaniania - co jednak mnie nie jest takie jednoznaczne mimo wszystko...
ale poprostu można dać b. blisko posiłku- efekt jest wtedy dobry, a napewno nie uszczuplony
25g. moim zdaniem mija się z celem, po treningu przynajmniej 50g. a w innych porach ew. możesz dodawać, ale jak wspomnaiłem nie omijając posilkow[wtedy można by dodawać owe25g. jako polepszenie calości bilansu]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
5
Napisanych postów
696
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4002
carbo tylko przed i po treningu, a mono
dt rano przed/po treningu jak wolisz
dnt rano + ja stosuje w godzinach około trenigowych (kwestia indywidualna)
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
Szacuny
5
Napisanych postów
696
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4002
ja biorę tak jak napisałem i jest dobrze ale musisz sam sobie zobaczyć ile będzie najlepiej na Ciebie działać. Zacznij od większej dawki i zobacz czy Cię niezamula jeżeli nie to zostaw taką jeżeli tak to zmniejszaj po 5g aż będzie dobrze.
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
Szacuny
5
Napisanych postów
696
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4002
a no to nieco większe dawki będą dobre :)
ja mam 182cm wzrostu i ważę 85kg
biorę 40g przed i po treningu i jest dobrze jak brałem już po te 50g to miałem zamuła ;P
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
player007
ale ja napisąlem, ze pierwszeństwo ma dieta, jesli ona nie starczy to carbo pomoże, jesli przeciwnie to nawet "złote wegle" gdyby istniały zaszkodzą- w sensie jakości sylwetki.
zresztą wyjasniłem chyba wszelkie aspekty i możliwości[przynajmniej te ważniejsze i te praktyczne]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
555
mieszales w jednej szklance z mono?
no i jeszcze raz ponawiam pytanie co do tej dawki carbo przed treningiem: jezeli posilek przedtreningowy spozywam ok godz przed silownia to carbo brac odrazu po posilku, przed, czy moze pol godz po posilku (czyli pol godz przed treningiem)? jak wy to stosujecie?
aklmp
Krzysztof Piekarz
player007
