Taki Trening

Pan Bery89 Podsunoł mi taki trening FBW . I mam do was pytanie czy ten trening 3x w tygodniu da mi cos do siły? czy tylko do Masy bo Bardziej mi zalezy na Sile. Oto Trening


1.przysiad 3s
3.wycisk płasko/skos 3s
4.wiosło w opadzie 3s
5.wycisk na barki stojąc 3s
6.podciąganie się na drążku podchwytem 3s

3 dni w tygodniu takie same cwiczenia?
przydaloby sie to bardziej zroznicowac.

Tak Takie Same.. :- )

Doradzcie co moge jeszcze Dodać, zmienic dopiero zaczynam :)

Pomoże Ktos :- )?